Cohérence Cardiaque

Aujourd’hui, la vie dans notre société moderne est de plus en plus stressante.

On oublie trop souvent de se relaxer et de lâcher prise et, pire encore, on oublie de bien respirer.

Or, la respiration est un outil étonnant pour mieux faire face au stress et à notre vie trépidante.

La Cohérence cardiaque est ainsi une technique basée sur la RESPIRATION qui aide à mieux gérer le stress et les émotions. Elle permet tout simplement d'améliorer sa santé en apprenant à mieux respirer.

Le but de la cohérence cardiaque est d'équilibrer le système nerveux autonome constitué de deux branches :

  • Le sympathique : l'action, la fuite ou le combat, l'accélération

  • Le parasympathique : le frein, la récupération, la relaxation

L'inspiration stimule le sympathique et l'expiration stimule le parasympathique.

Il existe plusieurs exercices de respiration de cohérence cardiaque.

Les exercices sont recommandés en fonction du niveau de stress et des troubles de santé.

Le principe de base consiste à faire le 365 :

  • 3 fois par jour

  • 6 respirations/mn

  • 5 minutes = durée de l'exercice

© 2017 par Isabelle Mamberti. Créé avec Wix.com

Les informations et renseignements diffusés sur ce site ne peuvent en aucune manière constituer une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une recommandation particulière d’un traitement spécifique (préventif ou curatif), ni même un diagnostic ou une prescription. Il s’agit d’un conseil en hygiène vitale sur la base d’un bilan de vitalité. Les éléments donnés après ce bilan ne constituent pas une ordonnance. Ces conseils ne se substituent donc pas au traitement prescrit par un Docteur en Médecine. Les produits conseillés sont des compléments alimentaires, et non pas des médicaments. Ils ne peuvent donc en aucun cas les remplacer, ou même être remboursés par la Sécurité Sociale.

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